Як побороти депресію близької людини

Андрій Бородій
19.01.2018

Зима – це не лише сніг, ялинка, свята та загалом новорічний настрій. Це також відсутність сонця, а отже депресія, хвороби, відсутність бажання рухатись, розвиватись. Найстрашніша з переліченого депресія. Тому про неї в нашій статті.

Як пише Вінниця з посиланням на НВ, інформації про те, що таке депресія написано багато, але вирішувати питання боротьби з нею все ж непросто. Особливо, якщо необхідно допомагати рідній людині.

  1. Дайте можливість людині поговорити. Просто слухайте. Така людина може приймати нелогічні рішення, реагувати по різному на прості життєві ситуації. Тому будьте готові до них. Уникайте слів «Все буде добре», «Нема чого боятися». Ставтеся до переживань близької вам людини серйозно, розуміючи, що вона дійсно страждає і це не примха чи каприз.
  2. Турбуйтесь про себе, адже якщо ви не приділятимете увагу своєму відпочинку, то не зможете допомогти ближньому.
  3. Живіть звичним життям. Намагайтесь робити те, до чого людина звикла: фільм, спорт, поїздка. Імітуйте життя, яке було до хвороби.
  4. Інколи доведеться приймати на себе негативний настрій близької людини, але це не означає, що варто все брати на себе і тримати в собі. Поясніть близькій людині, що ви готові допомогти, але не збираєтесь страждати від її поведінки.
  5. Спробуйте переключити увагу депресивної людини з її думок на тіло. Поки людина думає, вона зосереджена на собі. Світ її не цікавить. В той же час її може зацікавити її власне здоров’я, а отже спробуйте перемкнути її думки на себе, як на фізичну істоту. На своє тіло. Тому тут може підійти масаж, тренажерний зал, біг.
  6. Для допомоги людині необхідно, щоб у вашому оточені знайшлися люди, які не будуть засуджувати та упереджено ставитися до хворого. Які прийматимуть його таким, як є. Оцініть себе, чи не є ви фактором погіршення стану хворого. Подумайте, що можна робити, що не кинути людину, але й не робити їй гірше.
  7.  Стежте за харчуванням близької вам людини, за тим чи приймає вона вчасно ліки. Люди в цьому стані часто можуть недооцінювати потребу в їжі, сні, відпочинку. Звертайтесь про допомогу до психолога чи психотерапевта.
  8. Не здавайтесь! Це не назавжди, депресія не може тривати вічно, рано чи пізно знову засяє сонце.