Зима - это не только снег, елка, праздники и вообще новогоднее настроение. Это также отсутствие солнца, а значит депрессия, болезни, отсутствие желания двигаться, развиваться. Самая страшная из перечисленного – депрессия. Поэтому о ней в нашей статье.
Как пишет Винница со ссылкой на НВ, информации о том, что такое депрессия написано много, но решать вопрос борьбы с ней все же непросто. Особенно, если необходимо помогать родному человеку.
- Дайте возможность человеку поговорить. Просто слушайте. Такой человек может принимать нелогичные решения, реагировать по-разному на простые жизненные ситуации. Поэтому будьте готовы к ним. Избегайте слов «Все будет хорошо», «Нечего бояться». Относитесь к переживаниям близкого вам человека серьезно, понимая, что он действительно страдает и это не прихоть или каприз.
- Беспокойтесь о себе, ведь если вы не будете уделять внимание своему отдыху, то не сможете помочь ближнему.
- Живите обычной жизнью. Старайтесь делать то, к чему человек привык фильм, спорт, поездки. Имитируйте жизнь, которая была до болезни.
- Иногда придется принимать на себя негативное настроение близкого человека, но это не значит, что стоит все принимать на себя и держать в себе. Объясните близкому человеку, что вы готовы помочь, но не собираетесь страдать от его поведения.
- Попробуйте переключить внимание депрессивного человека с его мыслей на тело. Пока человек думает, он сосредоточен на себе. Мир ее не интересует. В то же время он может заинтересоваться собственным здоровьем, а значит попробуйте переключить его мнение на себя, как на физическое существо. На свое тело. Поэтому здесь может подойти массаж, тренажерный зал, бег.
- Для помощи человеку необходимо, чтобы в вашем окружении нашлись люди, которые не будут осуждать и предвзято относиться к больному. Принимающих его таким, как есть. Оцените себя, не являетесь ли вы фактором ухудшения состояния больного. Подумайте, что можно делать, как не бросить человека, но и не делать ему хуже.
- Следите за питанием близкого вам человека, принимает ли он вовремя лекарства. Люди в этом состоянии часто могут недооценивать потребность в пище, сне, отдыхе. Обращайтесь о помощи к психологу или психотерапевту.
- Не сдавайтесь! Это не навсегда, депрессия не может длиться вечно, рано или поздно снова засияет солнце.
Channel
- 2 просмотра
