Вопрос нашего здоровья возникает у нас, когда появляются какие-то проблемы: болезни, слабость, большой вес, ожирение, сложность выдерживать физические нагрузки и другие. Безусловно, мы стараемся понять, что и почему так происходит, идем к врачам, смотрим видео в Интернете, читаем литературу, спрашиваем знакомых, которые все знают. Но в конце концов все они нам говорят, что дело в вашем стиле жизни и питании. А потому как сообщает Винница со ссылкой на НВ, все зависит от нашего рациона. И не последнюю роль здесь играет поступления в организм широкого спектра биофлавоноидов или витамина Р.
Биофлавоноиды - это соединения, обладающие высокой биологической активностью. Они даже круче витаминов, ведь последние без этих соединений могут быть не активны или слабо активны. Особенно это касается аскорбиновой кислоты или витамина С. Только вместе с биофлавоноидами витамин С оказывает все свои полезные эффекты.
Их много видов и они по-разному влияют на организм:
- противоязвенные;
- противовоспалительные;
- противораковые;
- радиопротекторные;
- желчегонные;
- спазмолитическые.
Что же в них такого важного спросите вы? Дело в том, что они замедляют разрушение соединительной ткани. А это также означает, что ваши капилляры (маленькие сосудики) не будут ломаться, а значит организм получит хорошее питание и будет молодой длительное время.
Где же найти биофлавоноиды? Они есть во многих растениях. А именно в ягодах, фруктах и овощах. Так, как они усваиваются плохо, есть их нужно много и каждый день (почти так как в анекдоте про мешок капусты в армии). Источниками этих соединений являются: черные ягоды - рябина, смородина, шелковица, виноград, голубика, черника; красные ягоды - вишня, земляника, малина, брусника, клубника, шиповник; фрукты - яблоки, лимоны, апельсины; овощи - петругка, щавель, шпинат, свекла, капуста, картофель, лук, морковь; также будут полезными зеленый время, оливковое масло, гречка.
Употребляя эти продукты, а сейчас как раз сезон, вы почувствуете себя лучше, энергичнее, значительно снизите риск инсультов, инфарктов, а при соблюдении других условий - физической активности, достаточного сна - станете стройнее и моложе на вид.
- 52 просмотра
